Vitaminas
¿Qué es el complejo B?
El complejo B es la combinación de tres de las vitaminas del grupo B: B1 (tiamina), B6 (piridoxina) y B12 (cianocobalamina), que cumplen funciones muy importantes para el buen funcionamiento de los órganos y sistemas de su cuerpo, especialmente músculos y nervios
¿Cómo funciona el complejo B?
Las vitaminas del complejo B en forma individual tienen las siguientes funciones:
Vitamina B1 (tiamina):
- Interviene en el metabolismo (utilización) de los carbohidratos ingeridos en la dieta
- Estáestrechamente relacionada con la producción de energía que proviene de los alimentos
- Mejora el funcionamiento del sistema nervioso al favorecer e intensificar la acción de algunas sustancias que produce el organismo (mediadores químicos) necesarias para los nervios
- A dosis altas tiene un efecto analgésico (elimina el dolor)
Vitamina B6 (piridoxina):
- Interviene en la utilización de proteínas ingeridas en la dieta
- Establece un puente entre el aprovechamiento de carbohidratos y proteínas
- La deficiencia de esta vitamina provoca mal funcionamiento del sistema nervioso
- También a dosis altas tiene un marcado efecto analgésico, sobre todo cuando se consume junto con la vitamina B1 (tiamina)
- Se ha demostrado su eficacia en la prevención de enfermedades del corazón.
Vitamina B12 (cianocobalamina):
